什么人适合补充蛋白质食品

1.进行高强度体育锻炼的人士，如举重运动员、田径运动员、游泳运动员等。

2.想要增加肌肉量或保持肌肉质量的人士，如健身爱好者、长期进行力量训练的人士、老年人等。

3.长期处于恢复期的人士，如手术后需要恢复、病毒感染后需要恢复体力等。

4.遵循素食主义或严格的饮食限制的人士，如纯素食主义者、低卡饮食者等。

5.身体需要更多蛋白质的特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、成长中的青少年等。

请注意，蛋白质摄入量应该因个体差异而有所不同。建议在补充蛋白质前咨询专业医生或营养师的意见。