黑鱼含有哪些营养素呢

1.高蛋白质：黑鱼是一种优质蛋白质来源，每100克黑鱼含有约20克蛋白质。

2.丰富的不饱和脂肪酸：黑鱼富含不饱和脂肪酸，对心血管健康非常有益。

3.维生素B群：黑鱼含有多种维生素B群，如维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸等，这些维生素对神经系统和心血管系统都非常重要。

4.矿物质：黑鱼富含钙、镁、铁、锌、硒等矿物质，对骨骼、免疫系统和代谢功能都有帮助。

总之，黑鱼是一种非常营养丰富的食物，适量食用对身体非常有益。