21岁怎么长高

对于一个正常的人来说21岁左右处于青春期的末期，如果想长高的话应该进行充足的运动并且多吃一些含钙量较高的食物，或者是进行水土的更换有些人会增高，但是人的身高是由于基因所决定的，后天的营养物质摄入也是非常重要的，如果营养不足或者是营养过剩的情况就会导致身体身高出现一定的变化或者是身体肥胖的现象产生，应该根据情况来进行改正。