风湿怎么锻炼

同时患者平时可以做些有氧的运动，比如可以打太极拳，散步，慢跑快跑，爬楼梯，要根据自己的关节障碍程度来选择适合自己的运动，不要强求，另外风湿患者每次运动可以在15~30分钟左右，建议平时也要注意休息，避免劳累熬夜饮食要以清淡为主，不要吃些辛辣刺激油腻的食物，忌烟酒，咖啡，浓茶等，多吃绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质。