跑步时的心率是多少

2020-07-13

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王晓琴 主任医师 淮北市人民医院 心血管内科

王晓琴主任医师

淮北市人民医院 心血管内科

正常的成人心率是60-100次/分钟,婴儿和儿童的心率更快,老年人和运动员的心率较慢,跑步时成人心率的正常值为90-160次/分钟。在生活中,您可以记住一个相对简单的算法公式。跑步运动中的适当心率是170岁=心率。例如,当一个60岁的人运动时,心率应控制在≤110次/分钟,而一个20岁的年轻人应运动。心率应控制在≤150次/分钟,但不小于90次/分钟。
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