受寒后出现呕吐应当如何自我按摩

1.合谷穴：位于手背上，大拇指和食指相接处的凹陷中。用另一只手的拇指和食指夹住该穴位，轻轻按压并揉动。此方法可刺激合谷穴，帮助缓解胃部不适。

2.内关穴：位于前臂内侧腕横纹上约三指宽处，介于两条肌腱之间。使用拇指按压，并做小幅度的圆周运动，可以帮助减轻恶心和呕吐。

3.足三里穴：位于膝盖下方约四指宽处的小腿外侧，用手指按压并按摩这一穴位，有助于增强胃的功能和抵抗力。

4.中脘穴：位于肚脐上方约四个手指宽处，沿着身体中央线的位置。以掌心贴住腹部，以螺旋方式轻柔按摩，可促进消化和减轻胃部不适。

5.天枢穴：位于肚脐左右约两个手指宽处，使用食指和中指在该穴位进行按压，可以帮助缓解腹胀和呕吐。

通过以上按摩技巧，可以帮助缓解由受寒引起的呕吐症状。如果症状持续或加重，应尽快就医以确定病因并获取专业治疗。