樱桃具有哪些营养功效呢

2024-05-14

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

樱桃是一种非常健康的水果，具有富含抗氧化剂、降低炎症、促进睡眠、改善心血管健康、改善消化功能等营养功效，具体如下：

1.富含抗氧化剂：樱桃富含类黄酮、花青素等抗氧化物质，可以帮助防止自由基对人体细胞的损害，起到保健作用。

2.降低炎症：樱桃中富含一种叫做芦丁的物质，可以减轻关节炎等疾病引起的炎症反应。

3.促进睡眠：樱桃中含有天然的褪黑素，可以帮助调节睡眠，改善睡眠质量。

4.改善心血管健康：樱桃中的类黄酮物质可以降低胆固醇和甘油三酯的水平，有益于心血管健康。

5.改善消化功能：樱桃中富含纤维素，可以促进肠道蠕动，改善便秘等消化问题。

总之，樱桃是一种非常营养丰富的水果，经常食用有利于身体健康。