16岁想长个哪个时间段锻炼好

16岁的时候正处于生长发育的阶段，适当的进行一些体育锻炼，可以很好的促进身体的发育。往往上午是比较好的锻炼时间，所以可以适当的在上午做一些有氧运动，可以有效的促进身高的发育，比如可以做一些游泳跑步打篮球等等运动都能够很好的促进身体的发育，此外还需要从营养方面考虑，要多吃一些富含营养的食物，比如牛奶，鸡蛋，骨头汤，鱼汤等，都能够很好的补充身体的营养，以促进身体发育。