早上不吃饭有什么危害

1.降低代谢率：身体在睡眠过程中会降低代谢率，如果不吃早餐，代谢率就会更低，这会影响脂肪燃烧和能量消耗。

2.饥饿感增加：当身体没有摄入足够的食物时，就会觉得饥饿。这可能导致血糖下降，并使人感到疲倦、无精打采。

3.增加挑食和暴饮暴食的风险：当人们长时间禁食后，很容易变得饥饿，并且容易诱发食欲，导致吃下更多的热量和不健康的食物。

4.影响心理状态：不吃早餐会使人感到紧张、焦虑或情绪低落。

因此，为了保持健康，应该每天都吃早餐。