经常不吃早餐会怎么样

1.降低代谢率：早餐的摄入可以帮助启动身体的新陈代谢，并提高代谢率。如果不吃早餐，身体会认为需要节省能量，从而降低代谢率。

2.血糖过低：不吃早餐会导致血糖水平下降，使你感到疲倦、无力、头晕等症状。这也可能导致你在上午时段感到饥饿和食欲增加。

3.增加肥胖风险：人们长期不吃早餐往往会在其他餐次摄入更多热量，这可能导致体重增加和肥胖。

4.影响心脏健康：有研究表明，不吃早餐与冠心病和其他心血管疾病风险增加相关。

因此，为了保持身体健康，建议每天都要吃早餐。