军训脚疼怎么快速缓解

军训之后穿着觉得脚痛的话可以快速的进行消肿止痛的药物涂抹，比如说云南白药喷雾来进行一个缓解疼痛的作用，也可以在军训之后进行一个按摩，和对腿部进行一个捶打是自己的肌肉进行放松，就会适当的缓解脚部的疼痛，但是如果非常疼痛的话，建议一定要尽快的停止站立 适当的进行一个休息。平时多吃新鲜的水果和蔬菜，注意保证睡眠质量。