吃柑橘对身体有什么营养呢

1.维生素C：柑橘是维生素C最好的来源之一。维生素C是一种抗氧化剂，可以保护身体免受自由基损伤，并促进免疫系统的正常功能。

2.叶酸：叶酸是一种重要的营养素，对胎儿的神经管发育至关重要。柑橘中的叶酸含量很高，有助于减少新生儿出生缺陷的风险。

3.钾：柑橘富含钾，有助于维持正常的心脏功能和血压。

4.植物化学物质：柑橘中含有多种植物化学物质，如类黄酮和柠檬酸，这些物质具有抗氧化和抗炎作用，有助于预防癌症和其他疾病。

总之，吃柑橘对身体有很多好处，可以提供大量的维生素C和其他营养物质，有助于预防许多疾病，并促进整体健康。