喝茶能补充水份吗
2024-04-28
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武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
喝茶可以补充一定的水分。虽然茶中也含有咖啡因等渗透性成分，但是相比于咖啡这类饮料来说，茶的渗透压较低，而且茶中还含有多种对身体有益的物质，如茶多酚、氨基酸、维生素等。因此，在适量饮用的情况下，喝茶是可以起到补充水分的作用的。如果喝茶过量，可能会产生利尿作用，导致失水更严重。所以，建议适量饮用茶水，并根据自己的身体情况调整饮用量。
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