春季养生宜吃什么

1.蔬菜：春季是蔬菜丰收的季节，可以多吃一些绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、青菜等，还可以多吃一些嫩芽类蔬菜，如豆芽、芦笋等。

2.水果：春季适合吃含水份较高的水果，如草莓、樱桃、橙子等，可以帮助补充人体所需的水分和维生素。

3.蛋白质：除了蔬菜水果外，还应摄入适量的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆制品等，可以补充身体所需的营养物质。

4.其他：此外，还可以选择一些具有清热解毒作用的食物，如金针菇、木耳、海带等，可以减轻春季容易出现的口舌生疮、皮肤过敏等不适症状。