吃什么可以补充动物蛋白

1.瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉等都是富含蛋白质的选择。尽量选用去皮、去脂肪的瘦肉，以减少饱和脂肪的摄入。

2.鸡蛋：蛋白质含量丰富，而且易于吸收。一个鸡蛋约有6克蛋白质。

3.鱼类：比如鲸、秋刀鱼、三文鱼、金枪鱼等。它们含有高质量的蛋白质，而且还富含omega-3脂肪酸。

4.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、黄油等都是优质的蛋白质来源。

5.虾、蟹等海鲜：这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质。

6.瘦肉干：不仅味道美味，而且富含蛋白质。不过要注意瘦肉干中通常也含有较高的钠含量。

请根据自己的饮食偏好和身体状况选择适合自己的蛋白质来源。