老是感冒吃什么抵抗力

经常感冒是由于一些身体的体质不好所引起，应该多吃一些富含维生素，蛋白质，维生素矿物质的食物，有助于提高个人的免疫力，提高免疫力之后就会减少疾病的发生，富含蛋白质的食物比，可以吃一些鸡蛋，牛奶，肉，鱼肉和虾等一些食物，这些食物中含有蛋白质是比较高的，对于身体的提高免疫力是很有帮助的，平时生活中应该多进行体育锻炼来增强个人的体质，也不要吃一些刺激性的食物。