空腹吃什么养胃

空腹吃一些清淡易消化，含燕麦等全谷类的鸡蛋等一些蛋白质的食物养胃，养胃的饮食也应该注意合理搭配，营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果杂粮，这样能够保证身体所需的膳食纤维，矿物质维生素的摄入，另外饮食一定要以清淡为主，少吃一些，吃些油腻的食物，也有利于胃的保养，此外一些规律饮食，不暴饮暴食，规律饮食有助于消化系统的工作。