十个蛋清发胖吗

10个蛋清一般不会发胖，因为里面含有的热量脂肪并不高，主要的成分是蛋白质。但一天也不能吃得过多，否则会对身体健康造成不利的影响。如果担心身材发胖，每天就要控制热量以及脂肪的摄入，还要合理安排一日三餐，早餐午餐按时吃好，饮食方式不正确，也会让身材发胖。可以用粗粮粥类来代替主食，多吃蔬菜水果。还要积极运动锻炼身体，这样才能控制好体重。