头痛失眠的症状怎么治疗

头痛失眠以及生活中是一种常见的现象，很多朋友是因为平时工作的原因或者是其他因素影响了睡眠，可以在饮食上面进行助眠，可以喝一些牛奶使身体感到身体放松和舒适，牛奶中含有两种有助于睡眠的物质，一般人都知道核桃有助于智力，所以核桃配上黑芝麻一起捣碎，睡前服用15克左右，就可以有效的治疗失眠头痛多梦等症状。