维生素B2的副作用是什么

1.安全剂量：成人每日推荐摄入量为1.1-1.3毫克，较高的摄入量通常不会引起问题。

2.尿液颜色改变：一种常见但无害的反应是尿液变为亮黄色或橙色，这是由于多余的核黄素通过尿液排出体外。

3.极少见的过量影响：长期极高剂量补充可能导致瘙痒、刺痛感或光敏感，但这些症状非常罕见。

适量摄入维生素B2对健康有益，通常无需担心副作用。