爬山小腿肚疼怎么缓解

爬山小腿肚疼可能是由于平时缺乏运动导致，也可能是由于长时间运动使肌肉无氧呼吸导致小腿肚疼。建议患者闲暇时进行伸展运动，推荐“弓步压腿”，能加快恢复速度，不需要吃任何药物。休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。