颈椎病推拿按摩手法

1.按揉法：用拇指或食指在颈部肌肉上做圆形按揉，力度适中，每个穴位按揉2~3分钟，可缓解颈部酸痛疼痛。

2.推拿法：用手掌按压颈部两侧的肌肉，每次持续按压10秒左右，然后放松，重复多次，可缓解颈部僵硬和不适感。

3.揉捏法：使用手掌或手指在颈部肌肉上做揉捏动作，以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和紧张。

4.捏拉法：用拇指和食指捏住颈部肌肉，向外轻轻拉伸，以改善颈椎病的肌肉僵硬和局部淤血现象。

需要注意的是，按摩时应避免施加过大的力度，以免造成颈部疼痛或伤害。如果症状严重请及时就医。