桑葚对身体有什么营养

1.维生素：桑葚富含维生素C，每100克桑葚可提供超过33%的日常摄入量。除此之外，它还富含维生素K和维生素E。

2.矿物质：桑葚富含钾、钙、镁和铁等矿物质，这些矿物质对于保持身体健康非常重要。

3.抗氧化剂：桑葚含有大量抗氧化剂，如花青素和类黄酮等，能够减少自由基的损伤，对抗衰老和许多疾病。

4.膳食纤维：桑葚富含膳食纤维，有助于维持肠道健康，促进消化。

总的来说，桑葚是一种营养丰富、味道美味的水果，可以为身体提供多种营养成分，加入日常饮食中，有益身体健康。