吃桑葚有那些营养呢

1.维生素：桑葚含有丰富的维生素C和维生素K。每100克桑葚中含有大约36毫克的维生素C和19微克的维生素K。

2.膳食纤维：桑葚是一种富含膳食纤维的水果。每100克桑葚中含有大约1.7克的膳食纤维。

3.抗氧化物质：桑葚中含有丰富的类黄酮和花青素等抗氧化物质，这些物质有助于保护身体健康，预防氧化应激和慢性疾病。

4.矿物质：桑葚也是一种富含矿物质的水果，其中包括钙、铁和锰等。

总之，吃桑葚可以为身体提供多种营养，有益于维持身体健康。