橘子有什么营养价值

1.维生素C：橘子是维生素C的良好来源。每100克橘子中含有约53毫克的维生素C，这超过了每天成人所需的60毫克以上。

2.膳食纤维：橘子含有可溶性和不可溶性膳食纤维，有助于促进肠道健康和消化功能。

3.矿物质：橘子富含钾和小量的钙、镁、磷等矿物质。

4.抗氧化剂：橘子中富含类黄酮、胡萝卜素等抗氧化剂，可以保护身体免受自由基损伤。

5.水分：橘子主要由水分构成，对于保持身体水分平衡和水果口感上也很重要。

总之，橘子是一种营养丰富的水果，对于保持身体健康和预防某些疾病都有益处。