晚上10点以后运动好

晚上10点以后运动不好，因为这时候机体已经进入休息的状态，如果这时候还要运动运动后运动量贵使人体的系统兴奋难以平复，不义助睡影响睡眠质量，使人不能达到充分的休息，还导致第2天的精神乏力，从而影响工作和生活的质量，还会影响生活和学习，但是很根据人的生理物种，或者是人体的一些数值来综合断定运动计划，才能够起到对身体有好的一些作用。