多梦但不失眠

2021-04-02

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

多梦但不失眠属于睡眠障碍的一种。睡眠障碍多梦并不是睡眠中做梦次数的增多,而是对出现梦境记忆次数的增多。经常梦多的原因多与精神因素和工作、学习、生活压力大有关系的,可以改变一下工作学习节奏,自我调节一下情绪,养成定时睡眠和起床的习惯,不宜过多的熬夜。也可以睡前温水泡脚15-20分钟,也可以睡前听舒缓减压音乐调节一下。
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