维生素b的食物

在日常生活中的人们是需要丰富的维生素的，如果维生素b缺乏，会让患者出现脚气病口角炎巨幼红贫血对于孕妇来说还可能会造成胎儿的畸形，所以说在日常生活中应该多使用一些含有丰富维生素b的水果和蔬菜，还有维生素b的水果包括一些苹果，荔枝，橘子和橙子，还有一些蔬菜里面也含有维生素b，比如说豌豆黄豆粗粮中都含有丰富的维生素b。