女性补钙吃什么

1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是很好的钙来源。

2.蔬菜：例如菠菜、甘蓝和花椰菜等，这些绿色叶菜富含钙。

3.臭豆腐：能够提供适当的钙。臭豆腐中的钙易于消化和吸收。

4.海产品：海带、紫菜、虾皮等都是海产品中富含钙的。

5.果仁：杏仁、核桃、开心果等果仁也是很好的钙来源之一。

6.豆类：豆腐、黄豆、豆浆等豆类也非常适合女性补钙。