石榴含糖量高吗
2020-11-12
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陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
石榴的糖含量低至中等。它的血糖指数为31％，血糖负荷为3，糖含量大于14％。100克石榴包含10-20克糖，可提供50-90大卡的热量。吃的量可以适当，一天可以吃100克，但需要减少主食中相应的卡路里，以减少对血糖的影响。最好选择两餐之间吃石榴，或睡前吃石榴，并在血糖得到良好控制的情况下食用。
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石榴含糖量高吗
