晚上吃水果好吗

建议睡前不要吃水果。睡前吃水果会加重胃肠道负担，因为在睡觉后胃肠道蠕动减弱。如果这时候肠道当中还有大量的食物会加重胃肠道负担，最终会引起消化不良、急慢性胃肠炎等。水果当中富含有大量的果糖，睡前吃水果后果糖释放的能量无处消耗，最终会转化为脂肪储存，导致身体肥胖。所以睡前吃水果是一种不良的生活习惯。