高中女生，1.57cm62kg腹部大腿赘肉多咋办？

腹部大腿部赘肉多都是由于肥胖所引起的，应该进行减肥，最好是通过严格的饮食控制以及长期的坚持运动来进行实现饮食以清淡饮食为主，每餐主要不能超过150克，不要吃一些高热量的食物，比如一些油条油炸的一些食物，进食一些蔬菜和水果，可以多吃一些含淀粉的食物，比如地瓜，土豆粉条等含淀粉多的食物，每天坚持90分钟以上的运动，可以做一些游泳转呼啦圈，快走慢跑，骑自行车仰卧起坐，等这些运动来有利于瘦肚子和瘦腿。