如何自测骨盆前倾还是后倾

骨盆前倾自检方法包括站立位测量和卧位测量。测试者站着可以找一个平竖直的墙，把臀部和背部贴在墙上，用拳头握在腰和墙之间。正常情况下，腰椎的曲度应该刚好填满腰椎与壁的间隙。如果拳头放在腰椎和墙壁之间，除了拳头之外空间更大，可能是骨盆前倾。卧位的测量：找一块平板床板，用腰和臀背之间的距离，右手握拳，测量两者之间的距离。一般情况下，应该小于等于一个拳头的距离。如果拳头不止一个，骨盆可能会前倾。