长时间看书对眼睛好吗

2024-10-03

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

张传伟副主任医师

江苏省中医院眼科

长时间看书对眼睛可能会造成一定的负面影响。长时间注视近距离物体会导致眼睛疲劳，产生眼部不适、干涩、酸痛等症状，这种现象被称为视疲劳。此外，长时间近距离用眼可能引发或加重近视的发展，尤其是在青少年时期。

为了减轻这些负面影响，建议采取以下措施：定时休息，每阅读40-50分钟后，远眺10-15分钟；保持良好的照明，避免在光线不足或过于刺眼的环境中阅读；注意坐姿，保持书本与眼睛的距离在30-40厘米之间；定期进行眼科检查，及时了解眼健康状况。

合理安排用眼时间和良好的用眼习惯，对于保护眼睛健康至关重要。