孕妇糖尿病食谱

2023-06-19

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

许文静副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心产科

孕妇糖尿病是妊娠期的一种常见疾病，对孕妇和胎儿都有严重的影响。因此，孕妇应该特别注意饮食，控制血糖水平。以下是一些适合孕妇糖尿病的食谱建议：

早餐：

1.燕麦片配低脂牛奶和水果；

2.烤全麦面包加上煮鸡蛋和生菜；

3.无糖酸奶混合坚果和水果。

午餐：

1.鲜蔬色拉配上小米粥或者有机糙米饭；

2.鸡胸肉或者鱼肉，搭配上新鲜蔬菜和半碗糙米，橄榄油调味；

3.鲜虾沙律，配上一份糙米饭。

晚餐：

1.烤鸡腿肉搭配上焗青菜、烤红薯；

2.炒鸡肉和时令蔬菜（如芦笋、豆角），配上半个烤红薯。

3.烤鱼和蔬菜沙律，配上一份糙米饭。

小食：

1.牛油果三明治（全麦面包、牛油果和火腿）；

2.焗苹果片配上杏仁果仁或核桃；

3.无糖酸奶混合坚果和水果。

除了以上食品建议，孕妇还应该尽量避免高糖分的食品，如甜点、饮料等。并且每天喝足够的水，以控制血糖水平和促进身体代谢。此外，孕妇也应该定期监测血糖水平，并按医生的指示服药。