牛奶营养价值

1.蛋白质：牛奶中含有丰富的优质蛋白质，每100毫升牛奶中含有约3.3克蛋白质。

2.钙：牛奶是含有丰富钙质的食品之一，有助于保持骨骼强壮。每100毫升牛奶中含有约120毫克钙。

3.维生素D：维生素D是帮助身体吸收钙的重要成分，牛奶中通常添加了维生素D以增加其营养价值。

4.维生素B12：牛奶中含有丰富的维生素B12，这对红细胞形成和神经系统健康都非常重要。

5.磷：磷是身体需要的微量元素之一，它在骨骼和牙齿的形成、维护和修复过程中发挥着关键作用。每100毫升牛奶中含有约100毫克磷。

总体来说，牛奶是一种富含蛋白质、钙、维生素D和维生素B12等营养成分的食品，有助于保持身体健康。