吃什么护肝效果好？

护肝可以选择一些富含优质蛋白质维生素a级，胡胡萝卜素或者维生素B族维生素D维生素C等一些营养的食物，并且要保持正常的体重，预防出现脂肪肝，可以多吃一些牛奶，鸡蛋，鱼肉，精瘦肉，大豆制品，这些都有助于肝细胞的再生和修复，并且可以助于提高身体免疫力，也可以多吃一些绿色新鲜水果蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，有助于增强肝细胞的代谢能力，多喝水保持大便的通畅。