早上运动好还是晚上运动好

晚上锻炼要比早晨锻炼效果要好一些，具体原因有以下几种，首先晚上的空气要比早晨要好，因为晚上食物没有发生光合作用，因此还没有排除大量的二氧化碳，此时氧气含量比较高，因此空气中氧含量是比早晨明显高的，这个时候适合做营养运动，第二晚上人体的血浓度要比早晨稀薄，所以慢跑和健身是循环系统的负担，相对而言比早晨起来要低下，第三晚上进行营养运动，能够更好的艺校的提高体内新陈代谢的水平。