吃鸡蛋喝牛奶营养就足够吗

鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，同时也含有维生素D、叶酸、钾等重要的营养素。而牛奶则是优质蛋白质、钙、维生素D等营养物质的丰富来源。但是，鸡蛋缺乏维生素C和纤维素等营养素，牛奶则不含纤维素。

因此，如果长期只吃鸡蛋和喝牛奶，会导致营养不均衡。为了获得全面的营养，建议搭配其他蛋白质来源、水果、蔬菜、谷物、坚果等多种食物。