产后如何补血养气

产后补血养气建议多吃有营养的食物，如人参，黄芪，鱼类，鸡肉，牛奶，这些都对孕妇有很好的效果，产妇应该注意不吃辛辣，刺激，生冷的食物，注意休息，保持充足睡眠，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，适当的运动，增加个人体质，提高免疫力，多喝温开水，注意个人卫生，让保持个人清洁干燥，调节心情，保持良好的愉快心情。