高血压自然降压方法

2021-04-21

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王晓琴 主任医师 淮北市人民医院 心血管内科

王晓琴主任医师

淮北市人民医院 心血管内科

高血压的自然降低血压的方法,即通过非药物治疗,以便可以将血压降低到正常水平,您可以采取以下预防措施:1.控制体重,以使BMI小于每平方米24公斤;2.合理饮食,低盐,低脂,低胆固醇饮食,每天钠盐摄入量限制在6克以下;3.适当参加运动以改善体内脂肪;4.戒烟,限制饮酒,白葡萄酒应少于50ml,红酒应少于100ml,啤酒应少于200ml;5.保持心情愉快。
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