西瓜含有什么营养素

1.维生素C：100克西瓜果肉中含有大约10mg维生素C，能够帮助身体增强免疫力，促进铁吸收和伤口愈合。

2.胡萝卜素：西瓜含有大量的β-胡萝卜素，这是一种强效抗氧化剂，有助于保持皮肤健康、减少心血管疾病风险等。

3.葡萄糖：西瓜含有大量的自然葡萄糖，提供了快速的能量补给。

4.钾：西瓜是一种低钠、高钾的水果，有助于维持心脏和神经系统的健康。

5.水分：西瓜含有90%以上的水分，可以有效地滋润身体，缓解口渴。