牛奶中的乳糖有哪些作用

1.提供能量：乳糖可以被人体分解为葡萄糖和半乳糖，以供身体使用能量。这对于生长发育和日常活动都很重要。

2.促进钙吸收：乳糖可以帮助人体更好地吸收钙质，这对于维持骨骼健康非常重要。如果摄入的食物中含有足够的乳糖，有助于保持钙质平衡，预防骨质疏松等相关疾病。

一些人可能会因为缺乏乳糖酶而无法消化牛奶中的乳糖。这种情况下，可能会出现消化不良、腹泻等症状，建议避免或减少摄入含乳糖的食品。