吃什么可以排出体内的垃圾和毒素

人体排出代谢产物和处理有毒物质的器官主要是肾脏和肝脏，对于肝功能和肾功能正常的人来说，肝肾会随时分解排出体内的代谢产物和有毒物质。如果有中毒(食物或一些药物)，需要根据不同的有毒物质去医院治疗。日常饮食注意卫生，避免过多的添加剂和防腐剂，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果等含有维生素和纤维素的食物，有助于减轻肝肾负担，但是，如果饮食和生活习惯不改变，身体会再次产生毒素，生活中要坚持锻炼，促进排汗，避免熬夜，建议及时就医积极治疗。