b族维生素什么时候吃利用率高

你好，从临床的角度上来讲，b族维生素在饭前吃的情况下，整体的利用率是比较高的，因为这个时候吃，可以更容易被吸收到内部，然后被小肠所吸收，不过因为每个人的体质情况是不同的，因此会有部分还没有被人体利用的情况下，就会排除到身体外部，建议最好补充b族维生素的情况下，要在饭前食用。