便秘两天胖了三斤怎么办

患有便秘的问题，如果出现有两天胖了三斤的情况，多是因为平时饮水以及饮食没有及时排出造成的，建议要在平时多喝水，多吃一些粗粮杂粮，多吃含有纤维素的新鲜蔬菜，水果。多进行一些运动，并且可以采取顺时针推拿腹部，有利于肠蠕动的彻底恢复，增进排便。特别注意不要过度担心，保持心情愉悦，多食水果蔬菜。