橙皮有什么功效

1.橙皮富含膳食纤维：每100克橙皮大约含有10.6克膳食纤维，这有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，提高消化系统功能。

2.含有丰富的维生素C：橙皮中维生素C的含量超过果肉，同样100克橙皮大约含有136毫克维生素C。维生素C是强抗氧化剂，能够增强免疫系统，帮助抵御感染。

3.含有黄酮类化合物：如橙皮苷和诺米林，这些化合物具有抗炎、抗氧化和降血脂作用，有助于减少心血管疾病的风险。

4.提供精油：橙皮中的精油常用于芳香疗法，可缓解紧张情绪，并可能具有轻微的镇静作用。

橙皮需经过充分清洗以去除表面可能残留的农药。由于其纤维含量较高，一次摄入不宜过多，以免引起消化不适。