服用激素可以减肥吗？
2020-08-03
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戴春副主任医师
南京市第一医院 临床营养科
临床医学上服用激素是并不会引起人体出现减肥效果的，而且会引起人体出现长胖。因此，建议人们在日常生活中一定要停止激素服用，而且激素会对人体产生刺激，不利于人体正常的身体发育。所以，建议人们在减肥过程中尽量与运动锻炼为主，通过控制饮食和消除人体多余脂肪可以达到最佳的减肥效果。
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做家务可以减肥吗
已回复在日常生活中，我们通过做家务可以促进人体脂肪的快速燃烧，但是一般家务的工作量并不大，所以减肥效果并不会特别明显。因此建议如果人们想在日常生活中进行减肥的话，尽量建议以有氧运动为主，同时搭配合理的减肥餐，可以达到比较好的减肥效果，而且能够有效避免后期出现反弹。低碳水化合物减肥食谱是怎样的
已回复临床医学上如果人们想减肥的话，那么通过低碳水化合物减肥食谱是可以达到比较好的减肥效果。一般来说，前期我们主要是通过对人体摄入低碳水化合物，蛋白质脂肪进行营养物质的供给，然后增加低碳水化合物的摄入量，人体的体重会逐渐减轻，最后我们则需要长期的维持低碳水化合物的饮食，就可以达到一定的虾的蛋白质含量高吗？
已回复虾的蛋白质含量是很高的，虾脂肪含量不高，而蛋白质含量却很高，非常适合减肥人士食用。虾的营养价值是非常高的，每100克虾含39.3克蛋白质，分量要远高于大黄鱼、黄缮、带鱼、鲳鱼等水产品以及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。但是虾不建议生吃，生吃虾可能会给人体带入一些致病菌，对人体造成伤害。低碳饮食法的瘦身原理是什么？
已回复低碳饮食法是瘦身所一直推崇的，低碳、低脂、高蛋白的饮食非常适用于减肥人士。虽然碳水化合物是一种对身体有营养的食物，但是碳水化合物长期吃会让身体出现肥胖现象，但是如果能够控制碳水化合物的摄入量，就能够减少热量的摄入，从而起到减肥的效果。但是对于一些自身碳水化合物不够或者是刚好的人来哪种减肥方法对身体最好
已回复最好的减肥方法是运动减肥，最好结合饮食控制进行减肥。肥胖患者只要做到消耗大于摄入，就能有效地达到减肥的目的。平时可以多吃黑米，它的纤维含量高，易让人产生饱腹感，黑米还具有丰富的营养，含有丰富的维生素E，还含有十分丰富的钾、镁、铁等微量元素，黑米具有的热量也很低，对于瘦身有一定的效为什么减肥减不下来？
已回复减肥减不下来可能与患者的不良的饮食习惯有关，与不正常的作息有关，还可能与患者的自身体质有关。不吃晚饭很容易造成低血、低血压等症状，长期如此还会导致营养不良、电解质紊乱等不良症状，不利于减肥。减肥减不下来还可能由于患者观念不正确，无法了解自己真正肥胖的原因，就无从下手。大量吃VC会有什么反应？
已回复VC虽然对人体有很大的帮助，可以美容养颜，但是过多服用会引起患者中毒，导致腹泻的问题出现。在长期的大量服用之后人体会出现腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛等消化道不适症状，并且在人体内还易形成结石，从而导致机体出现不良反应。因此，不建议连续长时间服用大剂量VC。早上起床喝白开水温度多少合适？
已回复早上起床是不能够喝凉开水的，否则会压灭人的气焰，造成气血不足。但是也不能太烫，一般建议30度左右的开水。一般建议喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激，晚上的凉开水一定要加盖，否则容易被灰尘和细菌污染。太冷太热对胃肠道刺激性都大。喝咖啡对身体会有什么影响？
已回复适当喝咖啡可以提神，但是由于咖啡中营养含量较低，长期饮用会对身体造成伤害。适当喝咖啡时能够增加人的注意力和集中力，有利于头脑清醒，但喝的太多咖啡会造成钙质流失，导致神经过敏，并且如果患者有焦虑症的话会更加有害，恶化焦虑症的症状，大量服用咖啡还会使血压升高精神过于紧张。咖啡提神效果好吗？
已回复咖啡具有一定的提神效果，但不可过于依赖，否则会对患者身体造成影响，还可能会影响患者的夜间睡眠。一般喝黑咖啡的提神效果较好，需要比较纯的黑咖啡，越苦的提神效果越好。但是相反，对胃的刺激和心脏的危害都增加，若是提神用，建议少量为好。同时，多做运动也可以提神。低碳饮食对减肥好吗？
已回复低碳饮食是减肥一直以来所提倡的，低碳、低脂、高蛋白的饮食非常适用于减肥人士。虽然碳水化合物是一种对身体有营养的食物，但是碳水化合物长期吃会让身体出现肥胖现象，但是如果能够控制碳水化合物的摄入量，就能够减少热量的摄入，从而起到减肥的效果。但是对于一些自身碳水化合物不够或者是刚好的人喝奶后经常放屁，怎么回事？
已回复喝奶后经常放屁，可能是由于患者空腹服用牛奶，造成牛奶吸收不良引起的放屁，也可能是患者属于乳糖不耐受的体质，即无法消化奶类中的乳糖，导致腹腹部不适和腹泻，放屁多等问题。这主要是肠道乳糖酶活性不足所致。这部分人群可以选用酸奶、低乳糖牛奶等，以减少或避免摄入乳糖。喝牛奶后胃里不舒服怎么回事？
已回复喝牛奶后胃里不舒服可能与牛奶有关，也可能与患者自身体质有一定的关系。建议检查牛奶的保质期，喝过牛奶后觉得胃里不舒服，也可能是因为乳糖不耐受。即无法消化奶类中的乳糖，导致腹腹部不适和腹泻等问题。这主要是肠道乳糖酶活性不足所致。这部分人群可以选用酸奶、低乳糖牛奶等，以减少或避免摄入乳成年人喝什么奶粉好
已回复成年人建议饮用牛奶，而不是冲泡奶粉。如果要选择奶粉，普通的奶粉就可选用，但是其某些营养成分与牛奶相比略有损失。牛奶含有的钙物质比较多，对于骨骼的增强会有一定的好处，平常的生活当中还可以多进行一些其它有营养物质的东西服用，促进身体的营养均衡，来达到一个比较好的保健效果，注意不要吃太
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