精神性失眠怎么回事

2023-06-27

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袁宝玉副主任医师

东南大学附属中大医院神经内科

精神性失眠是指由于情绪、心理压力等心理因素所引起的持续性失眠。具体来说，精神性失眠可能与以下原因有关：

1.心理压力：例如工作或学业压力、人际关系问题、家庭纷争、生活变故等会导致精神性失眠。

2.焦虑和抑郁：焦虑和抑郁常常导致失眠，并加重睡眠障碍。

3.思维过度：思维过度可能会干扰睡眠，使人难以入睡或保持睡眠。

4.生活习惯：不良的生活习惯，如长时间使用电子设备、饮食不规律、缺乏运动等也可能导致精神性失眠。

治疗精神性失眠需要从根本上解决原因，一般包括以下几个方面：

1.改善生活习惯：注意饮食、适当运动、避免长时间使用电子设备等。

2.心理治疗：通过咨询、认知行为治疗等方式调节情绪、减轻压力等。

3.药物治疗：在医生的建议下可以使用一些镇静剂或安眠药来帮助改善睡眠。

4.做好睡眠环境：保持安静、舒适、温暖的睡眠环境，避免外界干扰。