2型糖尿病中等强度包括哪些运动

2型糖尿病中等强度的运动包括转呼啦圈、打乒乓球、上下楼梯、游泳、骑自行车、快走、慢跑等，患者只要体能允许，建议最好每天坚持运动，适量运动能够增加胰岛素的敏感性，可以减少胰岛素以及其它降糖药物的使用剂量，减轻胰岛素抵抗，对治疗2型糖尿病有好处。但是动强度要个体化，也要注意自身血糖监测。此外，糖尿病合并慢性严重并发症患者、糖尿病合并急性代谢紊乱患者、严重的1型糖尿病病人不建议采用运动疗法。